Don't worry, life is beautiful!
Iedereen heeft wel eens zijn of haar stress momentjes.
Door stress kun je last van nekklachten, hoofdpijn
of misselijkheid krijgen, ook krijg je er rimpels van.
Met deze 'Anti-stress' tips wil ik je helpen te ontspannen.
Even een momentje voor jezelf.
-Steek een geur kaarsje aan. Kaarslicht geeft een romantische, ontspannende sfeer.
-Doe een lekker maskertje op en lak je nagels, kopje thee met iets lekker erbij. Daar wordt ieder meisje toch blij van.
-Neem een warme douche met een lekkere douchegel.
-Lees een boek of kijk je favoriete serie terug op je laptop! leg wel je telefoon weg, afleiding kun je niet gebruiken.
-Opruimen! zet een muziekje aan en ga eens lekker opruimen. Van een opgeruimde kamer/huis word ik altijd heel ontspannen.
-Goed in slaap komen is niet voor iedereen makkelijk. Ik weet er alles van!
Leg je telefoon een uur voordat je gaat slapen al weg en zet je televisie en laptop ook uit.
Lees voordat je gaat slapen een boek of tijdschrift met een kopje thee erbij, of maak een korte wandeling.
Zet een rustig muziekje op en focus je niet op je gedachtes maar op je ademhaling en Zzzz... Trusten!
-Maak een to-do-list van dingen die je moet doen.
Maak s'middags je to-do-list, dan heb je s'avonds je hoofd leeg.
Zo heb je alles op een rijtje, dat geeft een stuk meer overzicht en rust in je hoofd.
Hoe goed voelt het om al je taken te kunnen afstrepen.
-Doe wat yoga oefeningen, het hoeft helemaal niet lang te duren om helemaal te ontspannen.
Liefs, Elisa
Iedereen heeft wel eens zijn of haar stress momentjes.
Door stress kun je last van nekklachten, hoofdpijn
of misselijkheid krijgen, ook krijg je er rimpels van.
Met deze 'Anti-stress' tips wil ik je helpen te ontspannen.
Even een momentje voor jezelf.
-Steek een geur kaarsje aan. Kaarslicht geeft een romantische, ontspannende sfeer.
-Doe een lekker maskertje op en lak je nagels, kopje thee met iets lekker erbij. Daar wordt ieder meisje toch blij van.
-Neem een warme douche met een lekkere douchegel.
-Lees een boek of kijk je favoriete serie terug op je laptop! leg wel je telefoon weg, afleiding kun je niet gebruiken.
-Opruimen! zet een muziekje aan en ga eens lekker opruimen. Van een opgeruimde kamer/huis word ik altijd heel ontspannen.
-Goed in slaap komen is niet voor iedereen makkelijk. Ik weet er alles van!
Leg je telefoon een uur voordat je gaat slapen al weg en zet je televisie en laptop ook uit.
Lees voordat je gaat slapen een boek of tijdschrift met een kopje thee erbij, of maak een korte wandeling.
Zet een rustig muziekje op en focus je niet op je gedachtes maar op je ademhaling en Zzzz... Trusten!
-Maak een to-do-list van dingen die je moet doen.
Maak s'middags je to-do-list, dan heb je s'avonds je hoofd leeg.
Zo heb je alles op een rijtje, dat geeft een stuk meer overzicht en rust in je hoofd.
Hoe goed voelt het om al je taken te kunnen afstrepen.
-Doe wat yoga oefeningen, het hoeft helemaal niet lang te duren om helemaal te ontspannen.
Liefs, Elisa